瘦身應注意事項

2. 運動前後兩小時禁食。

3. 油、糖、酒盡量少用。

4. 減少鹽份攝取，採清淡飲食。

5. 水份攝取一天2000c.c.(八杯)。

6. 適量的全身性運動。

7. 睡前少喝流質飲料。

8. 定時定量。

9. 細嚼慢嚥。

10. 應均衡地攝取各類食物。

11. 不偏食，不暴飲暴食。

12. 攝取適量的纖維素，以防便秘。