就是這樣的方法是會讓你<一定"壽"> 其實這個方法是讓你更健康的 而"瘦"是另外附帶的"福利"
也就是說 瘦的人不一定健康 但健康的人一定瘦!!!!
一定瘦有幾個很重要的重點 如果沒有做到以下 就不要說你有遵守一定瘦!!!!
1 水一定要在飯前喝 千萬不能邊吃飯邊喝水 並且 飯後兩小時之內不要喝水
2 由於水果是"液態"的食物 所以請注意 如果你真的想吃水果
請在飯前一小時 或是飯後兩小時食用!!!!!!!!!
3 請先戒喝冰的飲料.... 還有生冷的食物請暫時不要食用<生菜沙拉也算一種唷!!>
4 三餐一定都要吃 並遵循3: 2: 1 的比例 來完成你的早餐 午餐 中餐!!
5 千萬不要多喝水 多喝水不見得對身體有益 水要一口一口慢慢喝 不渴就可停!!
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